Por qué dejar de fumar en Pamplona
Si vives en Pamplona y quieres dejar de fumar, no estás solo. Miles de personas en Navarra dejan el tabaco cada año con éxito.
Dejar de fumar mejora tu calidad de vida independientemente de dónde vivas, pero conocer los recursos locales de Pamplona puede marcar la diferencia en tu proceso.
En Pamplona, como en toda España, puedes acceder a programas de cesación tabáquica a través de tu centro de salud, farmacias y la línea gratuita 900 811 313.
Recursos para dejar de fumar en Pamplona
Tu centro de salud en Pamplona ofrece consultas de cesación tabáquica gratuitas. Pide cita con tu médico de familia y menciona que quieres dejar de fumar.
Las farmacias de Pamplona disponen de productos de terapia de reemplazo de nicotina (parches, chicles, pastillas) y farmacéuticos formados que pueden asesorarte.
La línea 900 811 313 es gratuita, confidencial y disponible para residentes de Navarra y toda España.
Busca grupos de apoyo en Pamplona: muchos centros cívicos, hospitales y asociaciones organizan sesiones gratuitas o a bajo coste.
Consejos específicos para fumadores de Pamplona
Identifica los lugares en Pamplona donde sueles fumar: terrazas de bares, parques, paradas de transporte. Planifica alternativas para esos lugares.
Si fumas en el trabajo o universidad en Pamplona, informa a compañeros de tu decisión para que no te ofrezcan cigarrillos.
Aprovecha los espacios verdes de Pamplona para caminar cuando tengas antojos. El ejercicio al aire libre reduce la ansiedad y los deseos de fumar.
Calcula cuánto gastas en tabaco al mes en Pamplona. Con los precios actuales en España, un paquete diario supone más de 150 euros al mes.