Terapias, talleres y acompañamiento basados en evidencia científica. Elige los que te interesen, déjanos tu contacto y en breve recibirás toda la información por correo.
14 programas disponibles · Registro gratuito
El método con mayor evidencia científica
Identifica y cambia los pensamientos y hábitos que mantienen el consumo de tabaco. Es la terapia psicológica más recomendada por la OMS y el Ministerio de Sanidad.
9 sesiones semanales con apoyo grupal
Programa grupal en videollamada inspirado en los talleres de la AECC: intervención psicológica, compañerismo y seguimiento semanal para dejar de fumar sin sentirte solo.
Reprogramación de hábitos en estado de relajación
Técnica complementaria con evidencia creciente: bajo relajación profunda se trabajan sugestiones positivas para reducir el craving y los automatismos del hábito.
Parches, chicles e inhaladores con seguimiento
Programa supervisado con parches, chicles o inhaladores de nicotina para reducir la abstinencia física mientras trabajas el hábito psicológico.
Calma la ansiedad sin encender un cigarro
Programa de atención plena para gestionar el estrés, la ansiedad y los impulsos de fumar mediante respiración, body scan y pausas conscientes.
Encuentra tu propio porqué para dejarlo
Técnica clínica centrada en resolver la ambivalencia: si aún no tienes claro dejarlo, estas sesiones te ayudan a conectar con tus motivos reales.
3 meses de acompañamiento completo
Enfoque integral inspirado en programas hospitalarios de referencia: talleres grupales, terapia conductual, valoración farmacológica y seguimiento a un mes.
48 horas para preparar tu día D
Inmersión de un fin de semana con psicólogo, nutricionista y grupo reducido. Sales con un plan concreto y fecha para dejar de fumar.
Medicina tradicional china como apoyo
Puntos específicos de acupuntura (shenmen, timo, pulmón) para reducir ansiedad, craving y síntomas de abstinencia. Complemento a terapia psicológica.
Recupera tus pulmones con movimiento
Clases de yoga suave y pranayama (respiración) diseñadas para ex-fumadores: recuperar capacidad pulmonar, reducir estrés y celebrar el cuerpo sin tabaco.
Mantente sin fumar después del día D
Seguimiento específico para quien ya dejó de fumar pero teme recaer. Estrategias para situaciones de riesgo: alcohol, estrés, eventos sociales.
Atención 1 a 1 personalizada
Sesiones individuales con psicólogo especialista en tabaquismo. Evaluación completa, plan a medida y ritmo adaptado a tu vida.
Sustituye el cigarro por rutinas positivas
Coaching orientado a crear nuevas rutinas: ejercicio, hidratación, snacks saludables y micro-hábitos que ocupan el hueco que deja el tabaco.
Tu familia también forma parte del proceso
Taller para fumadores y sus familiares: cómo apoyar sin presionar, entender la abstinencia y crear un entorno libre de humo en casa.
Déjanos tus datos y te enviaremos por correo toda la información sobre los cursos y talleres que elijas. Sin compromiso.