ComplementarioOnline6 semanas6 sesiones de 45 min
Coaching de hábitos saludables
Sustituye el cigarro por rutinas positivas
¿En qué consiste?
Dejar de fumar deja huecos en la rutina: el café de la mañana, la pausa en el trabajo, el cigarro después de comer. Este coaching te ayuda a diseñar sustitutos saludables y sostenibles. Trabajamos con la técnica de hábitos atómicos: pequeños cambios que se acumulan. Incluye plan de ejercicio suave, recetas anti-snacking y seguimiento semanal de objetivos.
Qué incluye
- ✓Plan de sustitución de rutinas
- ✓Seguimiento de hábitos con checklist
- ✓Enfoque práctico y motivacional
- ✓Ideal como complemento a TCC
¿Para quién es?
Fumadores que saben qué hacer pero necesitan estructura para cambiar sus rutinas diarias.