Por qué dejar de fumar en Tarragona
Si vives en Tarragona y quieres dejar de fumar, no estás solo. Miles de personas en Cataluña dejan el tabaco cada año con éxito.
Dejar de fumar mejora tu calidad de vida independientemente de dónde vivas, pero conocer los recursos locales de Tarragona puede marcar la diferencia en tu proceso.
En Tarragona, como en toda España, puedes acceder a programas de cesación tabáquica a través de tu centro de salud, farmacias y la línea gratuita 900 811 313.
Recursos para dejar de fumar en Tarragona
Tu centro de salud en Tarragona ofrece consultas de cesación tabáquica gratuitas. Pide cita con tu médico de familia y menciona que quieres dejar de fumar.
Las farmacias de Tarragona disponen de productos de terapia de reemplazo de nicotina (parches, chicles, pastillas) y farmacéuticos formados que pueden asesorarte.
La línea 900 811 313 es gratuita, confidencial y disponible para residentes de Cataluña y toda España.
Busca grupos de apoyo en Tarragona: muchos centros cívicos, hospitales y asociaciones organizan sesiones gratuitas o a bajo coste.
Consejos específicos para fumadores de Tarragona
Identifica los lugares en Tarragona donde sueles fumar: terrazas de bares, parques, paradas de transporte. Planifica alternativas para esos lugares.
Si fumas en el trabajo o universidad en Tarragona, informa a compañeros de tu decisión para que no te ofrezcan cigarrillos.
Aprovecha los espacios verdes de Tarragona para caminar cuando tengas antojos. El ejercicio al aire libre reduce la ansiedad y los deseos de fumar.
Calcula cuánto gastas en tabaco al mes en Tarragona. Con los precios actuales en España, un paquete diario supone más de 150 euros al mes.
Legislación antitabaco en Cataluña
En España, está prohibido fumar en espacios cerrados de uso público, centros sanitarios, colegios y en muchas terrazas según la legislación de cada comunidad autónoma.
En Cataluña, consulta la normativa local sobre espacios libres de humo. Aprovecha estos espacios como refugio cuando tengas antojos en situaciones sociales.