Aplicaciones móviles para seguimiento, motivación y gestión de antojos.
Efectividad: Moderada como complemento
Ventajas
- Gratis o económicas
- Seguimiento en tiempo real
- Motivación visual del progreso
Desventajas
- No sustituyen métodos principales
- Requiere disciplina de uso
Las apps de cesación tabáquica te permiten trackear días sin fumar, dinero ahorrado, salud recuperada y cigarrillos evitados.
Muchas incluyen ejercicios de respiración, distracciones para antojos y comunidades de apoyo.
Funcionan mejor combinadas con un método principal como TRN o abandono abrupto con apoyo.