Técnica que usa estados de relajación profunda para modificar asociaciones con el tabaco.
Efectividad: Variable (evidencia limitada pero muchos testimonios positivos)
Ventajas
- Sin medicamentos
- Aborda aspectos psicológicos
- Sesión única o pocas sesiones
Desventajas
- Evidencia científica mixta
- Depende mucho del terapeuta
- No apto para todos
La hipnosis busca reprogramar las asociaciones inconscientes entre situaciones y el acto de fumar.
Funciona mejor en personas abiertas al proceso y como complemento de otros métodos.
Si decides probarlo, busca un profesional certificado con experiencia en cesación tabáquica.