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Día 1: el gran salto
Hoy tiras los cigarrillos. Los antojos son frecuentes pero manejables. Bebe mucha agua. Evita situaciones de riesgo.
A las 12 horas, el monóxido de carbono en sangre empieza a bajar. Tu cuerpo ya se está curando.
Día 2-3: el pico de la abstinencia
Estos son los días más duros. Irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarte y antojos intensos son normales.
La nicotina sale de tu cuerpo a las 72 horas. Aguanta: lo peor está por terminar.
Día 4-7: la mejoría empieza
Los antojos son menos frecuentes. Empiezas a notar mejor olfato y gusto.
Respirar es más fácil. Duerme más si tu cuerpo lo pide. Celebra cada día completado.
