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Por qué el deporte ayuda a dejar de fumar
El ejercicio libera endorfinas que reducen la ansiedad y mejoran el estado de ánimo, compensando la falta de nicotina.
Reduce el antojo de fumar durante y después de la actividad física.
Ver cómo mejora tu rendimiento deportivo sin fumar es un motivador muy potente.
Cómo empezar
No necesitas correr una maratón. Empieza con 20-30 minutos de caminata rápida al día.
Cuando sientas un antojo, haz 10 sentadillas o sal a caminar 5 minutos.
A las 2-4 semanas sin fumar, notarás una mejora notable en tu resistencia.
