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Qué buscar en una app
Seguimiento de días sin fumar, dinero ahorrado y salud recuperada.
Ejercicios de respiración y distracción para antojos.
Comunidad o foro de apoyo.
Recordatorios y motivación diaria.
Apps recomendadas
QuitNow: muy popular en español, con estadísticas detalladas y comunidad activa.
Smoke Free: basada en evidencia científica, con ejercicios personalizados.
Kwit: gamificación del proceso con logros y niveles.
Las apps funcionan mejor como complemento de un método principal, no como única estrategia.
