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Qué es dejar de golpe
Consiste en dejar de fumar completamente en una fecha determinada, sin reducción gradual ni medicamentos. Es el método que más personas intentan primero.
Funciona especialmente bien para fumadores ligeros (menos de 10 al día) y para quienes combinan con fuerte motivación y apoyo social.
Cómo aumentar el éxito
Prepara el día D: elimina cigarrillos, encendedores y ceniceros.
Avisa a tu entorno para que no te tenten.
Si los síntomas son muy intensos, no es fracasar pedir ayuda con TRN.
