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El trabajo como disparador
Pausas para fumar, café con compañeros fumadores, estrés de reuniones y deadlines: el entorno laboral está lleno de disparadores.
Identifica exactamente cuándo fumas en el trabajo: ¿al llegar? ¿después de comer? ¿en la pausa de las 11?
Estrategias en la oficina
Sustituye la pausa del cigarrillo por una pausa de caminata de 5 minutos.
Evita la zona de fumadores las primeras semanas.
Ten chicles de nicotina en el cajón para antojos intensos.
Informa a compañeros cercanos para que no te ofrezcan tabaco.
