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La asociación café-tabaco
Tu cerebro ha vinculado la cafeína con la nicotina cientos de veces. Tomar café dispara automáticamente el antojo de fumar.
La cafeína también es un estimulante que puede aumentar la ansiedad, empeorando los síntomas de abstinencia.
Estrategias
Las primeras 2 semanas, reduce o elimina el café. Prueba té o descafeinado.
Si no quieres dejar el café, cambia el lugar donde lo tomas para romper la asociación.
Ten un chicle de nicotina preparado para el café de la mañana.
